Despre furie si furiosi

Furia este o emotie negativa normala pe care o putem experimenta pe parcursul vietii noastre. Ea difera in intensitate pornind de la semne usoare de nervozitate, iritare pana la adevarate furtuni emotionale insotite sau nu de injurii, urlete, lovituri si izbituri. Pana la un punct furia poate avea un caracter de dinamizare a fiintei noastre. Sunt cunoscuti scriitori si pictori care sub imperiul emotiilor negative au creat capodopere. Insa ce se intampla cand furia pune stapanire pe noi? Cand ajungem sa ne infuriem prea des sau prea intens? Cand apar semne de oboseala nervoasa sau probleme somatice (hipertensiune arteriala, atac vascular cerebral, etc)? sau cand prietenii, rudele, colegii, copiii se indeparteaza de noi pentru ca nu ne mai suporta toanele? Este timpul sa intri intr-un program de management al furiei! Ce inseamna acest program? Este un program destinat persoanelor cu dificultati in controlul emotiilor negative, de genul furiei. In cadrul programului vei invata strategii eficiente de a te relaxa, de a rezolva probleme si astfel de a percepe  situatia mai mult ca pe o problema de solutionat decat ca pe ceva care pur si simplu te-a iritat, vei invata strategii de comunicare asertiva a nevoilor si dorintelor personale prin mesaje de tip “EU”. Managementul furiei mai inseamna si identificarea stimulilor emotionali negativi care declanseaza raspunsul emotional negativ- furia si cum sa modificam perceptia furiosului asupra evenimentului cu pricina. De obicei, persoana are o perceptie exagerata asupra evenimentului, foloseste des cuvinte ca…groaznic, oribil, Nu mai pot suporta.!, Celalalt este un nemernic!…, etc. Managementul furiei inseamna a ajunge la un nivel inalt de constientizare a starii tale interioare de furie si a consecintelor ei asupra sanatatii si relatiilor tale, inseamna identificarea  unui acel ceva din prezent care activeaza un acel ceva “uitat” in trecutul indepartat. Facebook...

Read More

Agresivitatea la copil

Agresivitatea copilului se manifesta in relatiile sociale pe care el le dezvolta. Manifestarile agresive ale copilului ascund in spate multe frustrari, nemultumiri sau pot fi modalitati de a obtine atentia parintelui –atentia negativa.Comportamentul agresiv al copilului descreste daca parintele invata copilul cum sa- si exprime verbal nemultumirea, frustrarea si astfel sa nu mai puna in actiune, in comportament acel discomfort si prin dezvoltarea capacitatilor empatice ale copilului. Exp. daca copilul loveste sau impinge alt copil la locul de joaca, il intrebam “Cum crezi ca s-a simtit Marcel?” (copilul lovit) “Cum te-ai simtii tu (copilul care a fost agresiv) daca un alt copil (poate mai mare ca el) te-ar impinge asa cum ai facut tu? Copilul incepe sa-si exprime verbal frustrarea si deci sa-si controleze mai bine instinctualitatea, agresivitatea in jur de 3 ani iar capacitatea empatica ( a fi interesat de ce simte celalalt, a privii situatia prin ochii altuia, a te transpune in pielea altcuiva) se dezvolta la copil in intervalul 5-7 ani. De asemenea, foarte important (poate cel mai important) este ca parintele sa reactioneze prompt la manifestarile agresive ale copilului, sa-l invete cum este bine, corect, adaptativ sa se comporte si sa-i prezinte mereu consecintele faptelor sale. Exp. “Nu este frumos sa lovesti copii atunci cand tu nu esti de acord cu ceva! Este bine sa-mi comunici ce te derajzeaza si sa incercam impreuna sa remediem situatia. Daca continui sa lovesti copiii ei nu o sa se mai joace cu tine, pentru ca nu le place sa fie loviti!” De asemenea, este important ca parintele sa invete copilul sa-si ceara iertare (nu scuze) de la copilul fata de care s-a comportat gresit. Mesajul verbal transmis copilulul trebuie sa fie in concordanta cu mesajul nonverbal! “Stop!! Opreste-te!! “- suntem la nivelul copilului, il atigem sau il timem de umeri cu ambele maini, il privim in ochi si avem un ton ferm. Ii solicitam privirea pentru a fi siguri ca mesajul nostru a fost receptionat si, dupa ce s-a linistit il intrebam ce a inteles din situatia prin care a trecut (de ce nu are voie sa loveasca copiii? cum sa ne comportam bine? care sunt urmarile unui comportament agresiv?). Care este functia comportamentului agresiv? Copilul este neglijat, nu beneficiaza suficient de atentia parintelui sau se elibereaza de tensiune in acest fel? Daca duce lipsa de atentie, este indicat ca parintele sa-i rezerve un timp special copilului- timpul meu pentru tine– prin care copilul sa-si umple rezervorul cu atentie pozitiva (desenam impreuna, citim povesti, ne uitam la desene, povesti si comentam ce vedem, ne plimbam prin parc, cantam si ne amuzam, etc). In acest fel, functia comportamentului (atragerea atentiei) este mentinuta  iar copilul nu mai este nevoit sa se comporte negativ pentru a atrage atentia parintelui....

Read More

Depresia -semne si simptome clinice

Starea depresiva se manifesta printr-o serie de semne,  indicatori cu valoare clinica. Persoana care se confrunta cu un asemenea episod de vulnerabilitate, de slabiciune emotionala poate simti ca nu se mai poate bucura ca altadata de micile placeri ale vietii, ca si-a pierdut interesul pentru o serie de activitati care altadata ii faceau placere. Frecvent depresia este confundata cu tristetea. Diferenta majora dintre cele doua este ca depresia este o boala iar tristetea este o emotie. Tristetea apare in cadrul bolii alaturi de alte simptome clinice. Vorbim despre depresie ca boala atunci cand cel putin 5 din simptomele clinice descrise mai jos ( cel putin unul dintre simptome este fie  dispozitia depresiva- trista, insotita de plans cu usurinta, fie pierderea interesului sau placerii de a face activitati care inainte de acest moment se asociau cu un rezultat placut) se manifesta frecvent cu o dutata de cel putin 2 saptamani. Dispozitia generala poate fi una depresiva, trista, persoana in cauza poate plange cu usurinta in contexte de viata care inainte nu o determinau sa reactioneze in asa maniera, sau nu se mai poate bucura de micile placeri ale vietii, de activitati placute, hobby-uri. Probleme de somn sunt si ele specifice episodului depresiv. Persoanele pot avea tulburari ale somnului, in sensul in care adorm cu greutate sau se pot trezi din somn si cu greu adorm la loc. In orice caz, calitatea si cantitatea somnului este afectata, somnul fiind neodihnitor. De obicei apare insomnia (insuficienta somnului) dar poate fi vorba si despre hipersomnie (somn in exces). Lipsa poftei de mancare, cu scadere in greutate sau din contra cresteri in greutate prin ingestie in exces de alimente,diminuarea libidoului (dorintei sexuale), nivel energetic scazut astfel incat persoana suferinda cu greu executa sarcini zilnice. Lentoarea sau agitatiacaracterizeaza comportamentul persoanei depresive. Sunt situatii in care sunt prezente si acuze somatice, de genul durerilor de cap, stomac- nod in stomac, dureri cardiace. Frecvent sunt relatate de catre persoanele suferinde,sentimente de neputinta, coplesire, de gol emotional, de amortire emotionala, imaginea de sine fiind una negativa -” nu sunt bun de nimic!:” , “din cauza mea s-a intamplat cutare lucru!”, “nu pot face nimic!” , “nu am incredere in nimeni!” iar viitorul este privit in mod prapastios si fara speranta. In acest tablou clinic pot fi prezente si tulburari cognitive, tulburari ale atentiei concentrate in sensul in care vorbesti cu persoana depresiva si ea” nu te poate auzi”, este distrasa cu usurinta sau foarte greu poate fi atenta la continutul vorbelor transmise, nu raspunde adecvat contextului, raspunde cu intarziere sau deloc. In situatia unui episod depresiv sever sunt prezente si ganduri de sinucidere, sau tentative anterioare de a-si face rau intr-un fel pentru a se elibera de golul emotional, de starea de tristete continua, de neputinta (asa cum declara persoana suferinda).  Situatia episodului depresiv in care sunt prezente ganduri sau tentative...

Read More
Pagina 60 din 376« Prima...102030...5859606162...708090...Ultima »